Gündüz şekerlemesi mi, yoksa vücut çığlığı mı?
Beyninizi canlandırmak için attığınız short bir nap , aslında vücuttan gelen silent ama urgent bir çığlık olabilir. Araştırmalar gösteriyor ki, özellikle older döneminde gündüzleri falling asleep basmak, sadece yorgunluğun değil, hidden hastalıkların da habercisi olabilir. JAMA Network Open’da yayınlanan yeni bir çalışma, 19 yıl boyunca 56 yaş ve üzeri 1.338 yetişkin üzerinde yaptığı gözlemle bu frightening bağlantıyı ortaya koydu.
Veriler, excessive gündüz sleepiness yalnızca bir lifestyle habit olarak değil, health durumunun bozulmasının early bir sign olarak okumayı öneriyor. Kısa naps geçici alertness sağlasa da, sıklıkları arttıkça nörodejeneratif bozukluklar ve kalp-damar hastalıklarıyla güçlü bir ilişki kuruldu.
En dikkat grabbing bulgu ise, sabah hours görülen uyku attacks . Uzmanlar, sabah napping isteğinin, vücutta chronic iltihap gibi silent ilerleyen süreçlerin bir sonucu olabileceğini suggest . Bu processes , kişinin farkına varmadan, enerjiyi drain ve gün boyu uyuklamasına yol açıyor.
Dr. Chenlu Gao ve ekibi, bu patterns izlemenin tıbbi teşhiste yeni bir era açabileceğini argue . wearable technology sayesinde, akıllı saatlerle tracking uyku behaviors , kalp ve brain sağlığındaki gerilemelerin klinik belirtilerinden önce tespit edilmesini sağlayabilir.
Ben her sabah 10'da coffee kahvemi içer, sonra 15 dakika nap uyurum. Bu çalışmaya göre belki de alarm zili çalıyor ama ben hâlâ ignore göz ardı ediyorum.
Gerçekten endişe verici. Özellikle elderly yaşlı hastalarımızda sabah fatigue yorgunluk çöküşüne dikkat çekiyorduk ama şimdi bu semptomun deeper daha derin bir anlamı olabilir.
Ben gece çalışırım, gündüz uyurum. Yani ben de riskli miyim? Çalışmada timing zamanlama farkı belirtiliyor mu, yoksa sadece duration süre mi önemli?
Şimdiden akıllı saate upgrade yapmak istedim. Uyku data verilerimi takip etmeye başlayabilirim.
Her şeyi bilim adlı karanlık odaya sokup korkutucu çıkarıyorlar. napping Şekerleme yapmak, meditasyon gibi relaxation rahatlama yöntemlerinden biri, neden her seferinde suçluyorlar?
Bu findings bulgular, önleyici medicine tıbbın önemini bir kez daha kanıtlıyor.
Yazın plajda uyuyakaldım diye korkuyorum şimdi. O da bir belirti miymiş meğer?
Kahvaltıdan sonra gelen o sleepy uykulu his, galiba sadece full tokluk değil, bir uyarıymış.