عادة صباحية شائعة قد ترفع ضغط الدم بشكل مفاجئ.. احذرها

مع بداية النهار، يلجأ الكثيرون إلى عادات صباحية تُ supposed أن تُنعش الذهن وتُسرع الاستيقاظ، لكن بعض هذه العادات قد تحمل risk مخاطر صحية غير متوقعة، خاصة لمن يعانون من ارتفاع pressure الضغط أو من لديهم استعداد وراثي له. إحدى هذه العادات هي تناول المشروبات المنبهة على معدة فارغة، وهي ممارسة شائعة قد تؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في blood pressure ضغط الدم دون أن يدري القائمون بها.

أكد الدكتور محمد حسن، استشاري أمراض القلب، أن تناول الكافيين في الصباح الباكر، وخاصة قبل تناول أي طعام، يمكن أن يحفز الجهاز العصبي ويزيد من إفراز هرمونات stress التوتر، مما يؤدي إلى تسارع ضربات القلب وارتفاع مؤقت في pressure الضغط. ويختلف هذا التأثير من شخص لآخر حسب الحالة الصحية العامة وحسب درجة الاعتياد على الكافيين، لكنه يظل أمرًا يستدعي caution تحذيرًا خاصًا.

وأوضح أن تكرار هذه العادة يوميًا، خاصة في ظل قلة النوم أو high stress ضغط نفسي مستمر، قد يُفقِد الجسم قدرته على تنظيم response الاستجابة الفسيولوجية، ما يزيد من خطر عدم الاستقرار في قراءات الضغط. ويكون الخطر أكبر لدى مرضى القلب، وكبار السن، ومن يعانون من ارتفاع غير منتظم في blood pressure ضغط الدم.

الحل؟ يوصي الطبيب باتباع simple plan خطة بسيطة: تناول وجبة خفيفة قبل الشاي أو القهوة، وتقليل الكمية في الصباح، مع مراقبة report التقرير الدوري لضغط الدم. هذه التعديلات الصغيرة قد تصنع فرقًا كبيرًا في long-term health الصحة على المدى الطويل، وتحمي من مضاعفات قد تكون خطيرة.