স্ক্রিনের আড়ালে লুকিয়ে থাকা হৃদযন্ত্রের ঝুঁকি: শিশুদের জন্য নতুন সতর্কতা

স্ক্রিনের আলোয় মুখ ডুবিয়ে রাখা আজকের শিশুদের মনোযোগ হারানো বা ক্লাসে অস্থির থাকা নিয়ে অভিভাবকদের চিন্তা নতুন নয়। কিন্তু সম্প্রতি একটি গবেষণা আরও গভীর সতর্কতা ছুড়ে দিয়েছে: স্মার্টফোন, গেমিং এবং অনলাইন ক্লাসের জন্য বাড়তি স্ক্রিন সময় heart হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যকে ঝুঁকিতে ফেলছে। বিশেষ করে যেসব শিশু পর্যাপ্ত sleep ঘুম পায় না, তাদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি আরও increase বাড়িয়ে দেয়। ডিজিটাল প্রযুক্তি এখন অবিচ্ছেদ্য, কিন্তু এর অতিরিক্ত ব্যবহার কি শুধু মননে নয়, শরীরেও ছোঁয়া ফেলছে?

‘জার্নাল অব দ্য আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন’-এ প্রকাশিত এই গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিটি অতিরিক্ত এক ঘণ্টা স্ক্রিন সময় শিশু ও কিশোরদের risk ঝুঁকি বাড়ায়—বিপাকজনিত সমস্যা থেকে শুরু করে হৃদ্‌রোগের সম্ভাবনা পর্যন্ত। ডেনমার্কের দুটি দীর্ঘমেয়াদি প্রকল্পের এক হাজারের বেশি শিশু-কিশোরের তথ্য বিশ্লেষণ করে এই ফলাফল পাওয়া হয়েছে। device ডিভাইস ব্যবহারের পাশাপাশি ঘুম ও শারীরিক activity কার্যক্রম বিশেষ যন্ত্রের মাধ্যমে পরিমাপ করা হয়েছিল, যা তথ্যের নির্ভরযোগ্যতা বাড়িয়েছে।

ফলাফল স্পষ্ট: স্ক্রিন সময় বাড়লে হৃদ্‌স্বাস্থ্য নির্ধারণে ব্যবহৃত বিভিন্ন indicator সূচক—যেমন কোমরের মাপ, রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইড ও রক্তে গ্লুকোজ—এগুলোর মাত্রা অস্বাস্থ্যকর পরিসরে চলে যায়। চিন্তার বিষয় হলো, কিশোরদের ক্ষেত্রে এই effect প্রভাব শিশুদের তুলনায় তীব্রতর। প্রতি ঘণ্টার অতিরিক্ত স্ক্রিন সময় কিশোরদের মধ্যে ঝুঁকিকে দ্রুত উচ্চে তোলে। এছাড়া, রক্তে কিছু বায়োমার্কারের পরিবর্তনও লক্ষ্য করা হয়েছে, যা স্ক্রিন সময়ের সাথে শরীরের অন্তর্নিহিত change পরিবর্তন নির্দেশ করে।

গবেষকরা স্পষ্ট করে দিয়েছেন, এটি একটি পর্যবেক্ষণভিত্তিক গবেষণা, তাই direct সরাসরি কারণ-প্রভাব সম্পর্ক নিশ্চিত করা যায়নি। তবু প্রবণতা উপেক্ষা করা যায় না। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিচ্ছেন: প্রতিদিনের স্ক্রিন সময় limit সীমিত রাখা, খাওয়ার টেবিলে ডিভাইস না রাখা, ঘুমের ঘন্টাখানেক আগে সব যন্ত্র switch off বন্ধ করে দেওয়া এবং শিশুদের শারীরিক খেলাধুলা বা creative সৃজনশীল কাজে যুক্ত করা। ডিজিটাল জগতের সঙ্গে প্রয়োজনীয় সম্পর্ক ঠিক রাখতে হবে—কিন্তু ভারসাম্য রক্ষা করা আজ আর বাছাই নয়, প্রয়োজন।