Menatap layar ponsel terlalu lama bisa picu kerusakan jaringan mata

Terlalu lama staring menatap layar ponsel atau komputer bukan cuma bikin mata lelah—dokter spesialis mata Dearaini dari Eka Hospital Permata Hijau memperingatkan bahwa kebiasaan ini bisa damage merusak jaringan mata secara perlahan. Di Tangerang, ia menjelaskan bahwa eye strain kelelahan mata yang terus-menerus meningkatkan risk risiko kerusakan struktural, meski tidak langsung menyebabkan floaters.

Floaters, atau bintik-bintik yang tampak floating mengambang di bidang penglihatan, sering dianggap sepele. Tapi menurutnya, kondisi ini bisa jadi tanda change perubahan serius dalam mata yang perlu evaluasi medis. Tiba-tiba melihat lebih banyak floaters bisa mengindikasikan tarikan pada retina atau perubahan dalam vitreous, cairan bening di bola mata—situasi yang butuh attention perhatian cepat.

Untuk mengurangi pressure tekanan pada mata, Dearaini menyarankan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, istirahatkan mata selama 20 detik dengan memandang objek sejauh 20 kaki. Selain itu, pemeriksaan rutin seperti tes slit-lamp, pemeriksaan retina, dan tonometri sangat penting untuk mendeteksi masalah sejak dini, terutama bagi mereka dengan health conditions kondisi kesehatan seperti diabetes atau hipertensi.

Gaya hidup juga berperan besar. Paparan sinar UV, pola makan buruk, dan terutama smoking merokok bisa mempercepat penuaan mata. Nikotin dan radikal bebas dalam asap rokok mengganggu aliran darah ke retina dan mempercepat breakdown degradasi kolagen di vitreous. Berhenti merokok bukan cuma baik untuk paru-paru—tapi juga langkah langsung untuk menjaga vision penglihatan tetap sehat lebih lama.