ป้าจิ๊ อัจฉราพรรณ วัย 75 ปี ไม่ป่วย ไม่นอนเตียง ด้วยวินัยและความคิดบวก

ในวัย 75 ปี หลายคนอาจเริ่มรู้สึกถึงpressure แรงกดดันจากอายุที่เพิ่มขึ้น แต่ไม่ใช่กับ ‘ป้าจิ๊-อัจฉราพรรณ ไพบูลย์สุวรรณ’ นักแสดงรุ่นใหญ่ผู้ยืนยันว่าสุขภาพดีเริ่มต้นที่mind ความคิดและdiscipline วินัยไม่ใช่แค่การตามเทรนด์สุขภาพ เธอไม่มีโรคประจำตัว ไม่เคยนอนโรงพยาบาล และยังคงเคลื่อนไหวร่างกายได้คล่องแคล่ว ด้วยน้ำหนักตัวที่คงที่อยู่ที่ 52-53 กิโลกรัมมาอย่างต่อเนื่อง

ป้าจิ๊เปิดเผยในรายการ Tuck Talk ว่าเธอใส่ใจhealth check การตรวจร่างกายมาอย่างต่อเนื่องถึง 20 ปี ที่สถาบันมะเร็ง โดยตรวจลึกลงไปถึงอวัยวะภายในและลำไส้ จนคุณหมอบอกว่า ‘เนื้อมันงอกไม่ทัน’ แล้ว ความสม่ำเสมอในการดูแลตัวเองทำให้เธอได้รับtrust ความเชื่อมั่นจากทีมแพทย์ และยืนยันว่าสุขภาพภายใน ‘เกลี้ยงเกลา’ แทบไม่มีปัญหาใดๆ

ในเรื่องอาหาร เธอเลือกเป็นมังสวิรัติแบบเต็มตัว หลังเห็นภาพการฆ่าสัตว์จนตัดสินใจ ‘ปิดสวิตช์’ ทันที พร้อมยึดหลักchewing การเคี้ยวอย่างละเอียด 30 ครั้งก่อนกลืน เพื่อลดrisk ความเสี่ยงต่อระบบย่อยอาหาร และเลือกโปรตีนจากเต้าหู้ เห็ด ถั่ว และไข่ต้มวันละ 1-2 ฟอง ส่วนอาหารเสริมนั้นไม่แตะ ยกเว้นวิตามิน B C และ D ที่ทานตามmedical advice คำแนะนำของแพทย์

การออกกำลังกายของเธอไม่ใช่แค่แฟชั่น แต่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต โดยเฉพาะโยคะที่เธอเรียกว่า ‘การเหลาร่างกายให้เรียวเล็ก’ และช่วยให้รูปร่างกระชับ ส่วนอีกหนึ่งกิจกรรมโปรดคือการปั่นจักรยานเสือหมอบ ที่ทำให้ร่างกายแข็งแรงและหัวใจเต้นดี อย่างไรก็ตาม สิ่งที่เธอเน้นย้ำที่สุดคือการดูแลmental health สุขภาพจิตเพราะความคิดลบ เช่น ความเกลียด ความโกรธ คือharm อันตรายที่ทำร้ายร่างกายโดยไม่รู้ตัว เธอบอกว่า ‘เวลาโมโห ให้ไปส่องกระจก แล้วจะเห็นว่าหน้าตาเราเปลี่ยนไปแค่ไหน’

ข้อคิดสุดท้ายของป้าจิ๊คือ อย่ารอให้ป่วยแล้วค่อยดูแลตัวเอง เพราะหากวันนี้ไม่มีplan แผนในการกินดี ออกกำลังกาย และจัดการอารมณ์ วันหนึ่งอาจต้อง ‘นอนติดเตียง’ อย่างไม่มีทางเลือก เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยสิ่งที่เรา ‘ชอบ’ และทำด้วย ‘วินัย’ เพราะสุขภาพดีไม่ใช่เรื่องของโชค แต่เป็นผลจากdaily choices การตัดสินใจทุกวัน