Người dễ bị đột quỵ thường có 10 đặc điểm này: Có 1 cũng cần hành động liền
Theo data từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm toàn cầu ghi nhận khoảng 15 triệu ca stroke . Trong số này, 5 triệu người tử vong và 5 triệu người sống chung với disability vĩnh viễn. Các chuyên gia nhận định tới 90% các ca đột quỵ liên quan đến 10 risk phổ biến — nhiều trong số đó có thể được phát hiện và kiểm soát từ sớm, giúp prevention hiệu quả.
Đột quỵ không đơn thuần là vấn đề tim mạch, mà là tổn thương não do dòng máu giàu oxy bị tắc nghẽn. Khi đó, tế bào não ngừng hoạt động, dẫn đến các symptom như liệt mặt, tay chân, lú lẫn, khó nói hoặc đau đầu dữ dội. Bác sĩ Vijaya, Chủ tịch Hiệp hội Đột quỵ Ấn Độ, nhấn mạnh: chỉ cần có một trong 10 yếu tố nguy cơ cũng đã là warning đáng lo, chứ không phải chờ đến khi cơ thể phát tín hiệu nghiêm trọng.
Yếu tố hàng đầu là tăng huyết áp — kẻ âm thầm làm tổn thương mạch máu não. Kế đến là bệnh tim, vì rối loạn circulation có thể tạo cục máu đông, gây tắc mạch. Hút thuốc lá làm hại thành mạch và tăng nguy cơ blockage , trong khi tiểu đường làm tổn thương mạch máu và gia tăng biến cố não. Cholesterol cao thúc đẩy mảng bám tích tụ, còn obesity thường đi kèm nhiều bệnh nền, khiến rủi ro chồng chất.
Thói quen sống cũng đóng vai trò lớn. Lối sống inactive làm suy giảm chuyển hóa, trong khi stress kéo dài ảnh hưởng xấu đến huyết áp, nhịp tim và giấc ngủ. Lạm dụng alcohol và chế độ ăn uống không lành mạnh cũng góp phần làm tăng khả năng hình thành cục máu đông — điều kiện lý tưởng để đột quỵ xảy ra.
May mắn thay, nguy cơ có thể giảm nhờ những thay đổi basic hằng ngày. Tập thể dục đều đặn đã được chứng minh giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Một chế độ ăn balanced cũng tạo ra khác biệt rõ rệt. Ngoài ra, thiền, yoga hay đơn giản là dành thời gian thư giãn hợp lý có thể giảm mức tension . Như vậy, đột quỵ không phải lúc nào cũng bất ngờ — nhiều trường hợp đã có dấu hiệu báo trước, chỉ là chúng ta chưa nhận ra hoặc chưa hành động kịp thời.
Mình có tăng huyết áp từ năm ngoái, giờ đọc xong thấy cần đi khám lại ngay. Không ngờ chỉ một yếu tố thôi cũng đã là risk rủi ro lớn rồi.
Hút thuốc và ít vận động thì ai chả biết xấu, nhưng đến mức làm blockage tắc mạch não thì thật sự đáng sợ. Phải bỏ thuốc ngay thôi.
Căng thẳng công việc suốt 5 năm nay, giờ mới hiểu tại sao hay headache đau đầu và mệt mỏi. Chắc phải thử thiền hoặc yoga xem sao.
Bài viết nhắc đúng điểm: đừng chờ symptom triệu chứng nặng rồi mới lo. Phòng còn hơn chữa, nhất là với bệnh disability tàn tật vĩnh viễn.
Vậy là béo phì, tiểu đường, cholesterol cao — ba condition bệnh nền của mình đều liên quan đến đột quỵ. Hết đường chây ì rồi, phải thay đổi từ hôm nay.
Uống rượu bia xã giao hoài, giờ mới thấy alcohol rượu bia không chỉ hại gan mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến brain não. Hết thời 'nhậu nhẹt là chất' rồi.