Lạm dụng đồ uống giải nhiệt mùa hè gây hại cho thận

Mùa hè nóng bức khiến nhiều người tìm đến các loại new mới đồ uống giải nhiệt như nước ngọt, trà sữa hay bia lạnh để làm dịu cơn khát. Tuy nhiên, việc overuse lạm dụng những thức uống này lại đang âm thầm gây hại cho thận – cơ quan lọc máu quan trọng của cơ thể. Thạc sĩ, bác sĩ Phạm Quang Khải từ Bệnh viện E cảnh báo rằng thói quen hàng ngày này có thể tạo pressure áp lực lớn lên chức năng thận, dẫn đến tổn thương lâu dài.

Đồ uống chứa nhiều sugar đường như nước ngọt có gas, nước tăng lực hay nước ép đóng chai là thủ phạm chính. Chúng không chỉ làm tăng risk rủi ro béo phì và tiểu đường mà còn gây rối loạn chuyển hóa, làm tăng acid axit uric trong máu – yếu tố thúc đẩy hình thành sỏi thận. Một số loại còn chứa phosphate và preservative chất bảo quản, ảnh hưởng trực tiếp đến các mạch máu nhỏ trong thận, làm giảm khả năng lọc.

Trà sữa – món ưa thích của giới trẻ – lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ. Ngoài lượng sugar đường cao, trân châu và thạch đi kèm cũng chứa nhiều calo rỗng. Một số loại trà còn giàu oxalate, dễ kết hợp với canxi tạo thành sỏi thận. Tương tự, cà phê và trà đặc chứa nhiều caffeine, có thể gây tăng huyết áp tạm thời và ảnh hưởng đến giấc ngủ nếu dùng quá mức, do chúng ức chế hormone melatonin.

Ngay cả những thức uống tự nhiên như nước mía và nước dừa cũng không hoàn toàn an toàn. Nước mía tuy thanh mát nhưng về cơ bản là "nước sugar đường", gây tăng đường huyết và ảnh hưởng đến vi mạch thận. Nước dừa giàu potassium kali, tốt cho người bình thường nhưng có thể gây rối loạn điện giải ở người bệnh thận. Trẻ nhỏ uống nhiều dễ bị no bụng, làm giảm appetite cảm giác thèm ăn.

Bia lạnh tuy mang lại cảm giác sảng khoái nhưng lại là chất lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước nhanh chóng. Ngoài ra, cồn trong bia buộc gan phải hoạt động liên tục, trong khi waste chất thải tích tụ có thể làm tăng nguy cơ gout và tổn thương thận. Như bác sĩ nhấn mạnh: 'Uống cho mát nhưng thực chất đang làm thận khát nước hơn'. Thay vì phụ thuộc vào đồ uống công nghiệp, chuyên gia khuyến nghị nên ưu tiên nước lọc, nước ép trái cây tươi không đường và điều chỉnh habit thói quen ăn uống một cách lành mạnh.