खराब जीवनशैली हार्मोनल असंतुलन की बड़ी वजह: डॉ. यशस्वी पाठक

जयपुर की एक प्रतिष्ठित एंडोक्रिनोलॉजिस्ट डॉ. यशस्वी पाठक ने हाल ही में एक गहन साक्षात्कार में बताया कि lifestyle जीवनशैली के कारण हार्मोनल असंतुलन आज एक बड़ी health issue स्वास्थ्य समस्या बन गई है। उनके अनुसार, बैठे रहने की आदत, खराब आहार, और अत्यधिक screen time स्क्रीन टाइम न केवल मोटापा बढ़ा रहे हैं, बल्कि शरीर के hormonal balance हार्मोनल संतुलन को भी गहराई से प्रभावित कर रहे हैं।

डॉ. पाठक ने स्पष्ट किया कि एंडोक्रिनोलॉजी हार्मोन्स पर आधारित चिकित्सा की एक विशेष शाखा है, जिसके तहत मधुमेह, थायराइड, मोटापा, PCOS और बांझपन जैसी chronic conditions दीर्घकालिक स्थितियां आती हैं। वे कहती हैं कि इनके लक्षण अक्सर मामूली लगते हैं, लेकिन long-term लंबे समय तक नजरअंदाज करने पर गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकते हैं।

उन्होंने technology तकनीक की भूमिका को भी रेखांकित किया, जिसने मरीजों के लिए ग्लूकोज मॉनिटरिंग और इंसुलिन डिलीवरी को आसान बना दिया है। डिजिटल ऐप्स और telemedicine टेलीमेडिसिन ने दूरस्थ इलाज और निगरानी को संभव बनाया है। हालांकि, उन्होंने लागत को एक major barrier प्रमुख बाधा बताया, जिससे कई मरीज इन सुविधाओं तक नहीं पहुंच पाते।

हार्मोनल स्वास्थ्य के लिए balanced diet संतुलित आहार और नियमित व्यायाम अनिवार्य है। खासकर प्रोटीन की उचित मात्रा शरीर के metabolic health चयापचय स्वास्थ्य को स्थिर रखने में मदद करती है। शाकाहारी लोग दही, दालें, टोफू और सोया से प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं।

डॉ. पाठक ने तनाव और खराब नींद पर भी गहरा जोर दिया। लंबे समय तक तनाव शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ाता है, जो इंसुलिन प्रतिरोध और मधुमेह का कारण बन सकता है। उनका सुझाव है कि योग, ध्यान और पर्याप्त नींद हार्मोनल स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं।

अंत में, डॉ. पाठक ने जन जागरूकता बढ़ाने की आवश्यकता पर जोर दिया। उनका मानना है कि जीवनशैली में बदलाव और समय पर जांच से कई बीमारियों को prevent रोका जा सकता है। वे चाहती हैं कि एंडोक्रिनोलॉजी को चिकित्सा के मुख्य धारा में लाया जाए और हार्मोनल समस्याओं पर समाज में खुलकर बात हो।