हेयर केयर के लिए 9 आदतें अपनाती हैं स्किन की डॉक्टर, 20 की उम्र से करें अभ्यास

बालों की देखभाल के लिए सिर्फ शैम्पू और कंडीशनर पर भरोसा करना काफी नहीं है। अगर आपका scalp स्कैल्प साफ नहीं है, तो चाहे आप कितना भी अच्छा प्रोडक्ट क्यों न इस्तेमाल कर लें, बालों की health सेहत प्रभावित होगी। प्रदूषण, खराब पानी और lifestyle जीवनशैली के कारण आजकल युवा भी बालों के झड़ने और रूसी जैसी issues समस्याओं से जूझ रहे हैं। इंस्टाग्राम पर dermatologist त्वचा विशेषज्ञ डॉ. सुरभि बलानी ने एक पोस्ट में खुलासा किया कि वह 30 की उम्र से अपनी 9 हेयर केयर आदतों को फॉलो कर रही हैं — और ये आदतें 20 की उम्र से ही शुरू की जा सकती हैं।

पहली habit आदत है: स्कैल्प की देखभाल। डॉक्टर बताती हैं कि वह पहले सिर्फ बालों की लंबाई पर ध्यान देती थीं, लेकिन आज उन्हें पता है कि scalp health स्कैल्प की सेहत ही बालों की नींव है। अगर स्कैल्प ऑयली, पपड़ीदार या सूजा हुआ है, तो hair roots बालों की जड़ें कमजोर होती हैं और झड़ना शुरू हो जाता है। इसलिए वे अब हफ्ते में दो से तीन बार धोती हैं, खासकर अगर स्कैल्प ऑयली है। गंदगी जमने से follicles रोमछिद्र बंद हो जाते हैं, जो बालों के लिए खतरनाक होता है।

उन्होंने यह भी माना कि तेल कोई miracle cure चमत्कारी इलाज नहीं है। यह सिर्फ बालों को नरम और चमकदार बनाता है, लेकिन अगर ज्यादा या लंबे समय तक लगाया जाए तो यह रूसी और hair fall हेयर फॉल को बढ़ा सकता है। वे धूप से बचाव के लिए UV rays यूवी किरणों से रक्षा के लिए टोपी पहनती हैं, क्योंकि सूरज की रोशनी सिर्फ त्वचा तक ही सीमित नहीं रहती। टाइट हेयरस्टाइल से बचना भी उनकी priority प्राथमिकता है, क्योंकि यह बालों पर tension तनाव डालता है और ग्रोथ रुक सकती है।

डॉक्टर ने वायरल home remedies घरेलू उपाय जैसे प्याज का रस या चावल का पानी भी छोड़ दिए हैं। वे कहती हैं कि इनमें से कई का कोई scientific proof वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है और इनका असर अक्सर अस्थायी होता है। बजाय इसके, वे संतुलित आहार पर जोर देती हैं — iron आयरन, विटामिन बी12, protein प्रोटीन और विटामिन डी की कमी बालों को कमजोर कर देती है। कोई भी शैम्पू आहार की कमी की भरपाई नहीं कर सकता।

अंत में, वे हीट स्टाइलिंग को कम से कम करती हैं — सिर्फ खास मौकों पर। हीट स्टाइलिंग के बावजूद प्रोटेक्टर लगाने के बावजूद नुकसान होता है। और सबसे अहम, वे ignore नजरअंदाज नहीं करतीं कि अगर बाल झड़ रहे हैं, तो तुरंत वजह ढूंढनी चाहिए। शुरुआती पहचान से progress प्रगति को रोका जा सकता है। उनका संदेश साफ है: बालों की देखभाल एक long-term दीर्घकालिक समझौता है, एक त्वरित नुस्खा नहीं।