Cách ăn uống giúp cựu hoa hậu Hàn Quốc trẻ trung mãi không già
Cựu hoa hậu Hàn Quốc Kim Sa-rang tiếp tục khiến cư dân mạng xôn xao khi tiết lộ mới đây về chế độ ăn uống giúp cô giữ được nhan sắc young dù đã bước sang tuổi 48. Không chỉ duy trì thói quen tập luyện nghiêm ngặt, cô còn áp dụng một plan dinh dưỡng đặc biệt tập trung vào thực phẩm giàu protein và rau củ tươi.
Trong video chia sẻ trên kênh YouTube cá nhân, Kim Sa-rang cho biết mỗi sáng cô bắt đầu bằng bài tập nâng chân 100 lần để activate cơ thể, sau đó kiểm tra các indicator sức khỏe như lượng mỡ và nước trong cơ thể. Nữ diễn viên nhấn mạnh việc remove quần áo khi cân nhằm đảm bảo accuracy , từ đó adjust khẩu phần ăn một cách linh hoạt trong ngày.
Điểm nổi bật trong diet của cô là bữa sáng với trứng nướng và cơm nấm – món ăn được cô gọi là 'chế độ trường thọ'. Kim cho biết sau khi nghe lời khuyên từ bác sĩ, cô đã kiên trì dùng nấm hằng ngày vì lợi ích về health và sustainability trong thói quen. Thêm vào đó, hạt gai dầu rắc lên cơm cung cấp nguồn protein thực vật dồi dào, giúp duy trì energy mà không gây pressure lên chế độ ăn.
Ngoài ăn uống, Kim Sa-rang còn chăm sóc da bằng mặt nạ LED để cải thiện circulation và tăng glow cho da. Cô cũng uống nước ép su su mỗi sáng – hỗn hợp gồm su su, táo, dưa chuột và húng tây – giúp digestion tốt và tạo cảm giác no lâu. Nhờ sự kết hợp giữa lifestyle khoa học và quyết tâm duy trì thói quen, cô liên tục nhận được lời khen vì trông luôn rạng rỡ như thể 'không biết age '.
Kim Sa-rang, hoa hậu đăng quang năm 2000, đã chuyển hướng sang diễn xuất và ghi dấu ấn với nhiều phim truyền hình nổi tiếng. Sự nghiệp và nhan sắc bền bỉ của cô không chỉ là nguồn cảm hứng mà còn làm dấy lên làn sóng bàn luận về vai trò của discipline và self-care trong việc giữ gìn vẻ ngoài và well-being . Với cách sống minh bạch và chân thật, cô đang trở thành hình mẫu lý tưởng cho phụ nữ hiện đại.
Mỗi lần xem video của cô Kim lại thấy motivation động lực hơn để chăm sóc bản thân. Không cần ăn kiêng cực đoan, chỉ cần một routine thói quen đều đặn và kiên trì.
Ăn toàn trứng với nấm vậy sao đủ nutrition dinh dưỡng? Tôi thấy cũng hơi cực đoan, nhưng có lẽ với người có lifestyle lối sống như cô thì cơ thể đã quen rồi.
Cơm nấm nghe cũng hấp dẫn đó chứ. Mình đang tìm cách giảm carb tinh bột mà vẫn no lâu, chắc thử làm theo xem sao.
100 cái nâng chân mỗi sáng là ác mộng với tôi rồi. Mới 10 cái đã thấy muscle cơ bụng kêu cứu.
Cô này sống quá khoa học. Nhưng mình lo nếu áp dụng nghiêm ngặt quá sẽ mất joy niềm vui trong ăn uống. Ăn cũng là một dạng self-care chăm sóc bản thân mà.
Video của cô ấy không chỉ chia sẻ tip mẹo mà còn toát lên sự peace bình an trong tâm trí. Đó mới là điều khiến người ta trẻ lâu.