Yaşlılık kadar yaşam biçimi de kas erimesi riskini artırıyor
Sadece yaşlılık değil, lifestyle de kas erimesi riskini artırıyor. Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Prof. Dr. Murat Kara, sarkopeni olarak bilinen kas kaybının yalnızca ilerleyen yaşla değil, aynı zamanda hareketsiz yaşam, dengesiz beslenme ve kronik hastalıklarla da ilişkili olduğunu vurguladı. Kara, bu durumun sadece fiziksel güçte azalmayla kalmadığını, aynı zamanda hastalıklar ve ölüm riskiyle de bağlantılı olduğunu belirtti.
Antalya'da düzenlenen 31. Ulusal Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Kongresi'nde konuşan Prof. Dr. Kara, chronic diseases olan, obeziteye eğilimli olan ya da yüksek tansiyon ve diyabet gibi sorunları bulunan kişilerin kas erimesi açısından daha yüksek risk taşıdığını ifade etti. Özellikle yağ kütlesi artarken kas kütlesinin azaldığı bu grupta, yaşam kalitesinin hızla düşebileceği uyarısında bulundu.
Kara, erken tanı için yapay zekanın önemine dikkat çekti. Görüntüleme tekniklerinde piksel analizi ve ultrasonla kas morfolojisini inceleyerek, yapay zekanın daha detaylı analysis yapabileceğini söyledi. Bu teknoloji sayesinde hastalık, henüz belirgin olmamışken tespit edilebilir ve tedaviye daha hızlı response verilebilir hale gelir.
Erken saptanan kas erimesinin sadece kas kaybını değil, eşlik eden diğer kronik durumların da önüne geçebileceğini belirten Kara, lifestyle change ve düzenli egzersizin kritik olduğunu vurguladı. Yürüyüş, hafif koşu, squat gibi aktivitelerin yanı sıra protein açısından zengin beslenme ve D vitamini takviyesi, kas kaybını yavaşlatabilir.
Kas erimesiyle mücadelede en etkili adımın early detection olduğu görüşünü paylaşan Kara, otur-kalk testi gibi basit yöntemlerle bu durumun fark edilebileceğini açıkladı. Yürüme hızının düşmesi, merdiven çıkma zorluğu veya sandalyeden kalkarken sıkıntı çekmek, kas fonksiyonlarının zayıfladığının açık işaretleri olabilir.
Bu tam da babamın durumu. Yürümekte zorlanıyor, merdiven çıkmak ona göre değil. lifestyle change Yaşam tarzı değişikliği yapmazsa ne olacağını artık daha iyi anladım.
Hareketsiz yaşamın bu kadar büyük bir risk taşıdığını bilmiyordum. Ofiste 8 saat oturuyorum, akşam eve gidince de yine koltuk. Değiştirmeliyim.
Yapay zekanın tıpta bu kadar erken teşhiste kullanılması çok promising vaat edici. Ama erişilebilirliği ne olacak? Sadece büyük hastanelerde mi geçerli olacak?
Spor salonuna gitmeye gerek yok, walking yürüyüş bile yetermiş. En azından sokakta biraz daha fazla adım atmalıyım.
Kronik hastalıklar ve kas kaybı arasında bu kadar güçlü bir bağlantı olması düşündürücü. Birini ihmal etmek, diğerini tetikliyor demek.
D vitamini eksikliği de varmış yanımda. Desteğin kas sağlığı için ne kadar önemli olduğunu ilk kez net anladım.