腫瘤防治宣傳週｜腫瘤醫院院長呼籲年輕人：「管住嘴、邁開腿，不良習慣該改了！」

每年一度的「腫瘤防治宣傳週」再次來臨，今年的主題是「早防早篩早治同心攜手抗癌」。湖南省腫瘤醫院院長向華特別呼籲年輕人要提高警覺，從日常習慣做起，risk 風險管理才是抗癌的第一道防線。他強調，不良生活型態正讓癌症悄悄找上年輕族群，而這一切其實是可以預防的。

根據最新公布的【2025年湖南省腫瘤登記年報】，全省腫瘤發病率已達每十萬人332.78例，略高於2020年的329.62例，整體呈現緩慢上升的change 變化。更值得關注的是，湖南有兩類「地方特色癌」尤其高發：口腔癌發病率是全國平均的3倍，鼻咽癌則為1.5倍。此外，35歲以下青年的乳腺癌與甲狀腺癌發病率也明顯上升，顯示出癌病年輕化的趨勢。

向華院長指出，肥胖不只是代謝疾病的來源，更是多種腫瘤的重要誘因。日常飲食中若長期攝取過多油脂與鹽分，容易導致體重失控，進而增加罹患腸癌、肝癌、胃癌等的risk 風險。他提醒，「管住嘴」不只是口號，而是要實踐減油、減鹽、避免過燙與加工食品；與此同時，「迈开腿」也同樣關鍵——規律運動能幫助消耗多余能量，維持健康體重，同時改善內分泌與心理狀態。

除了飲食與運動，心理壓力也是不可忽視的因素。長期高壓、作息不穩會擾亂內分泌系統，間接提升癌症發生的機率。向華呼籲年輕人應建立健康的生活節奏，保持良好心態，並落實不吸菸、少飲酒、接種HPV疫苗等預防措施。他強調，透過科學的prevention 預防，三分之一的癌症其實可以避免。

在防治策略上，湖南正推動「防、篩、診、治、康」全鏈條體系。早期篩查已被證實能有效治愈約三分之一的患者；至於中晚期病患，則仰賴精準醫療來延長生命、提升生活品質。目前全省重點癌種的早診率已達65%，癌症防治核心知識的awareness 知曉率也提升至70%，整體癌症五年存活率從35.03%上升到41.46%，顯示防治工作已初見成效。

專家總結，癌症雖與遺傳和人口老化等不可控因素有關，但近40%的死亡案例源自可改變的行為：包括吸菸、酗酒、缺乏運動與不健康飲食等。只要落實《中國防癌健康生活守則》中的建議，如多吃蔬果、使用公筷、避免日曬與致癌物暴露，就能大幅降低個人的患病risk 風險。每個人都是自己健康的第一守門人。