健康
发哥慢跑上热搜，但专家说：这种自律你学不来
一张街头偶遇的慢跑照，让金马影帝周润发再次成为网络焦点。照片中，演员身着简单的运动装，步伐稳健地穿梭在城市街道间，神情专注而放松。这位以自律着称的公众人物，多年来坚持每日慢跑，成为许多人向往的健康典范。但就在大众纷纷点赞之际，医学专家却发出提醒：慢跑虽好，并非适合所有人，尤其当运动变成一种强迫性的习惯，反而可能对身体造成负担。这让人不禁思考：我们追求的究竟是健康，还是另一种形式的自我压迫？ 事实上，规律的慢跑确实能带来多重益处。它能有…
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医学、养生与身体的科学。
这个栏目里的文章，也让你在新闻语境里自然接触并记住英语词语。
30 篇文章
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孩子寫作业總分心？心理师：别骂懶惰，先看大腦的「機场塔台」
孩子寫作业时總是分心、忘东忘西，甚至考試漏寫整大題，許多家长第一反应是：这孩子懶惰！但臨床心理师张雯婷提醒，这未必是态度問題，更可能是注意力发展尚未成熟。隨着国中会考逼近，孩子面对的不只是知識挑戰，更是大腦中那座隐形的「機场塔台」——执行功能的考驗。當大腦资源有限，卻得同时处理听講、抄筆記、忽略噪音等多重任务时，孩子可能不是不願意专注，而是还不懂如何过濾与分配自己的专注力。 张雯婷解釋，注意力并非單一能力，而是包含五个向度：集中性、持…
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便宜的榴槤，吃進的是营养还是风险？
在越南街头，一公斤干堯榴槤（Ri6）的价格跌到仅約台幣24元，吸引大批遊客和饕客瘋狂品嚐。这种被譽为「水果之王」的熱帶美味，散发着濃郁香氣，令人難以抗拒。但这份甜蜜背后，卻藏着健康隐憂。食药署多次檢驗发现，進口的越南榴槤常有農药殘留与重金属超标問題，尤其「鎘」的含量已超过台湾标准，对腎臟与骨骼构成潛在威脅。當价格誘人、供应充足时，风险也悄悄累积。 营养师张佩蓉提醒，榴槤不仅熱量高——每100公克就有132大卡，相當于一碗饭，更富含鉀、…
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黄金跳水背后：一场金价与战争叙事的博弈
金价突然跳水，全球投资者心头一紧。5月1日，黄金市场剧烈震荡，现货与期货双双下挫，现货黄金跌破4570美元/盎司，跌幅达1.2%；COMEX黄金也跌去1.1%。这并非孤立现象——白银、铂金、钯金全线转跌，市场情绪明显转冷。就在几天前，美联储维持利率不变，但通胀压力因能源价格上升而加剧，降息预期降温，多家外资机构指出政策前景正变得不确定。投资者开始重新评估风险，资金流向悄然生变。 与此同时，地缘政治的火药味正浓。据以色列媒体5月1日报道…
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一包洋芋片，正在偷走你的专注力？
一包香脆的洋芋片，可能是下午茶的完美搭檔，但也可能是大腦注意力的隐形小偷。根据澳洲莫納許大学的一項新研究，超加工食品摄取越多，成年人的注意力表现就越差。这項研究分析了2,192名年齡介于40至70岁、尚未有失智症的澳洲人饮食与认知功能资料，发现即使整体饮食看似健康，只要每日熱量中有較高比例来自零食、罐头、即食面等超加工食品，视觉注意力与处理速度的測驗分数就会明显下滑。 研究数据显示，饮食中每增加10%的超加工食品，注意力測驗得分就減少…
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一颗糖丸背后的战争：我们为何仍需警惕小儿麻痹症？
上世纪50年代，中国每年有2到4万名儿童因脊髓灰质炎瘫痪，这种俗称“小儿麻痹症”的疾病，曾让无数家庭陷入绝望。病毒通过粪-口途径传播，也可能经飞沫短暂扩散，感染后数日内就可能导致运动能力丧失，甚至呼吸肌麻痹。在那个没有疫苗的年代，一些患儿不得不依赖“铁肺”维持生命——那是一种冰冷的金属舱，用机械方式帮助病人呼吸。 转机出现在1959年，我国科学家顾方舟团队研制出“糖丸”疫苗，为亿万儿童带来希望。到2000年，中国被世界卫生组织认证为“…
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六天宣传周，能否改变千万人的工作日常？
在机器轰鸣的车间里，一名工人正仔细调整着防尘面罩——这微小的举动，背后却是一场正在悄然推进的健康革命。2026年4月最后一周，成都和跃健康管理中心发起了一场以“守护职业健康，共建健康中国”为主题的宣传行动，将职业病防治的知识火种带进工厂、工地和基层一线。健康不再只是个人话题，而是企业责任与社会共识的交汇点。通过与金牛区疾控中心合作，这场活动聚焦劳动者最关心的现实问题，从粉尘到噪声，从高温作业到法律权益，逐一拆解那些藏在日常工作中的隐形…
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巴菲特的可乐与目标感：长壽的真相是熱爱工作，还是管住嘴？
95岁的巴菲特仍每天衝刺工作，桌上的薯片和可乐成经典畫面，他笑稱自己按6岁孩子的饮食模式生活——炸物配汽水，毫無节制。然而，正是这种「迫不及待想工作」的狀态，引发一场关于长壽的辯论。长壽的鑰匙，究竟藏在饮食里，还是藏在内心的目标感中？一項追踪近6000名美国人长達23年的研究显示，擁有明确人生目标的人，死亡风险平均降低約7%。这类人更傾向維持健康行为，建立穩定的日常节奏与社交连结，两者皆是延年益壽的重要因子。 这与單純「对生活感到滿意…
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从沈腾马丽到AI筛查：职业健康如何真正走进办公室？
2026年4月最后一周，全国迎来第24个《职业病防治法》宣传周，主题再次聚焦‘健康中国’的基石——劳动者。沈腾与马丽再度携手，担任职业健康宣传大使，用公众影响力为这场全民行动注入温度。海报上，建筑工人、外卖骑手、办公室白领的身影逐一浮现，映射出当代职场的多元图景。从粉尘噪音到久坐焦虑，防护已不再局限于传统工业场景，而是延伸至心理压力、亚健康调理等隐性挑战。职业健康，正从单一的疾病防控，转向覆盖全行业、全场景的身心守护。 如果说明星是理…
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年轻时欠下的健康债，老了要用钱还？
你有没有想过，年轻时的一顿外卖、一场熬夜，可能在几十年后变成一张数十万元的医疗账单？医疗数据显示，65岁以上人群的疾病负担正在加剧——从骨折到癌症，癌症、心脏病、关节炎等慢性病正悄然成为高龄生活的“隐形税”。南山人寿分析指出，仅骨折一项就占65岁以上保户理賠金額的11%，而若使用自费骨板或人工关节，实际支出可能高达20至30万元，远超保险理賠平均金额。这意味着，很多人老后面对的不仅是病痛，更是沉重的经济压力。 更令人警觉的是，这些高龄…
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滋滋作响的米粉声，为何让全球吃货上头？
在社交媒体的镜头下，一盘红褐色的炙烧牛肉与翠绿香草交错摆盘，淋上柠檬汁与鱼露调和的酱汁，滋滋作响的米粉撒落其上——这道风味层次分明的泰式牛肉沙拉，正悄然占领全球吃货的屏幕与餐桌。它不再只是曼谷街边的寻常凉拌菜，而是被重新定义为兼具健康与刺激感的现代料理代表。辣、酸、咸、甜四味交织，挑战着西方沙拉以生菜为主的单一味觉框架，也叩开了国际市场对泰国菜新想象的大门。 过去，外国人对泰国菜的印象往往停留在泰式炒河粉或冬阴功汤这类热食经典。如今，…
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每分钟救6人：汶莱如何用疫苗守护一代又一代
在汶莱，一场无声的健康革命已经持续了二十年。凭借超过95%的接种覆盖率，这个东南亚国家成功将脊髓灰质炎、麻疹和风疹从本土彻底清除。这一切的背后，是卫生部主导的“扩大免疫规划”（EPI）长达数十年的坚持。该计划为所有公民和居民提供安全、有效的疫苗服务，覆盖12种可预防疾病，通过妇幼保健诊所、学校卫生服务和社区网点织起一张无形的保护网。 卫生部长拿督伊桑在2026年“世界免疫周”上强调，今年的主题是“疫苗惠及每一代人”，意在提醒公众：从婴…
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吃了事前药还能得性病？医生揭开PrEP的防护真相
当一名30岁的男子因尿道流脓走进诊室时，他的困惑写在脸上：明明每天都在吃所谓的‘预防药’，怎么还是感染了淋病？诊断结果让他难以接受——他所服用的PrEP，根本不是对抗淋病的武器。这起案例揭开一个普遍误解：许多人以为只要服药，就能在性行为中‘免疫’所有性病。但现实是，再先进的药物也不是‘万灵丹’，防护有边界，错用等于裸奔。 泌尿科医师顾芳瑜指出，PrEP（暴露前预防）与PEP（暴露后预防）虽能有效降低某些性病风险，但它们并非通用型盾牌。…
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當天价交易閃耀之时：香港文化生态能否真正可持续？
全球藝术界的目光再次聚焦香港，并非偶然。隨着特区政府与Art Basel簽署首份五年合作協议，这不仅是口头支持，更是一种制度性承諾的升级。与此同时，西九文化区管理局与包括英国南岸中心和紐約现代藝术博物館在内的13个国際頂级文化機构簽署合作意向书，進一步鞏固了香港作为中外文化藝术交流中心的地位。然而，在这些令人振奮的里程碑背后，我们不得不思考：當藝术品交易屢創天价，这座城市的整体文化生态是否真正健康、包容且具备可持续性？可持续性不仅是经…
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唇色发紫=心脏病？一场全民健康警觉的开始
当一张嘴唇泛紫的脸出现在社交媒体上，全网的心跳仿佛漏了一拍。演员陆毅在发布体检视频时坦言，自己因唇色异常引发网友热议，关心留言如潮水般涌来。他笑着回应：‘听说我嘴巴紫，赶紧来检查一下。’这份对身体信号的敏感，恰是现代人最易忽视的健康警觉。唇色不是妆容选择，而是体内氧气运输的晴雨表，信号一旦拉响，便不容轻视。 蚂蚁阿福适时科普：医学上称这种现象为紫绀，是身体缺氧的典型表现。它可能指向心肺功能问题，却并非直接等于心脏病。寒冷刺激、体质差异…
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吃一口炸豆包＝喝两匙油？豆制品营养真相大公开
在火鍋湯底中浮沉的油豆腐，看似樸实無害，卻可能是你饮食中隐藏最深的脂肪炸彈。营养师楊斯涵提醒，同樣是黃豆做的豆制品，加工方式不同，营养价值卻天差地遠。小方干、生豆包、炸豆包、油豆腐，名字只差幾个字，但熱量、蛋白质、鈣质与脂肪含量卻大不相同。选錯一口，等于無形中喝下两大匙油，讓健康饮食功虧一簣。 真正值得推薦的，是回歸食物原型的选擇。例如常见的小方豆干，制作时添加硫酸鈣幫助凝固，每100克含685毫克鈣，比全脂牛奶还高，是天然的補鈣首选…
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「無糖」饮料藏糖？代糖标示戰开打
标着「無加糖」的手搖饮，真的健康嗎？台中市议員邱爱珊等人丟出一記問号——研究显示，55.6%的标示「無加糖」饮品仍驗出含糖，更有高達85.6%的市售饮品实際糖量高于标示。饮品标示合乎法規，卻可能悄悄危害健康。关鍵在于，业者改用人工甜味劑（代糖）讓糖量数值趨近于零，卻無需标示添加物，形成「合法但不透明」的灰色地帶。 这场争议不只关于数字誤差，更觸及现代饮食的隐形陷阱。代糖雖不直接提供熱量，但议員提醒，长期摄取可能影响腸道菌叢、增加胰島素…
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番茄怎么吃才对？黑柿与牛番茄的隐藏吃法大公开
在台湾的家庭厨房里，番茄是再熟悉不过的食材，但你真的懂它的脾氣嗎？不是每一顆果实都適合生吃，也不是每种品种都能炒出誘人风味。農糧署指出，常见的大番茄主要分为两类：黑柿番茄与牛番茄，它们在口感、酸度与料理方式上各有擅长。选錯做法，不只是味蕾受罪，也可能讓营养悄悄流失。 黑柿番茄是許多人記憶中的「古早味」，外皮厚实、肉质偏硬，最特别的是那股迷人酸度。正因如此，它不適合直接生食，反而在加熱过程中大放異彩——炒蛋、沾醬、熱炒皆宜。相較之下，牛…
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药香里的扬州：一场早茶，如何端出千年中医？
清晨的扬州，药香与茶气氤氲交织。4月25日，第三届“广陵医派”扬州中医药健康文化旅游活动月在扬州市中医院真州路院区拉开帷幕，吸引了五千余名市民游客。这场以“养生”为底色的文化盛宴，将千年中医脉络注入城市肌理，让人们在早茶里品味“健康”的滋味，在市集中触摸“传统”的温度。从药膳到义诊，从表演到拜师礼，中医药不再是古籍中的文字，而成了可感、可尝、可参与的日常。体验，成了这场活动最生动的注脚。 开幕式上，一群孩子与医生共同演绎《神奇葫芦娃》…
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每分钟拯救6条生命：汶莱的疫苗守护战
每年4月最后一周，全球都在为一个无声的守护者——疫苗接种——点亮灯光。在汶莱，卫生部长拿督依山强调，从婴儿到长者，各年龄层都应受到免疫保护。国家扩大免疫计划已覆盖全部公民与居民，提供12种疫苗的免费服务，构筑起一道看不见却坚不可摧的健康防线。这不仅是一场医疗行动，更是一场跨越世代的公共卫生承诺。 该计划由汶莱卫生部主导，通过母婴保健诊所、学校健康服务和社区接种点三轨并行，确保疫苗触达每个角落。过去十年，儿童免疫覆盖率持续高于95%，麻…
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老了该多吃肉？新研究顛覆「清淡饮食」迷思
當我们談论长者饮食，一句「吃菜多、吃肉少」彷彿成了金科玉律。但最新研究卻悄悄推翻这个迷思——对80岁以上的高齡者来说，適量摄取肉类，可能是通往百岁长壽的鑰匙。一項追踪超过5,200名长者长達20年的研究显示，幾乎不吃肉魚的人，活到百岁的機率比有摄取者低了19%；完全排除蛋奶的族群，機率更下降29%。这背后的关鍵，正是高齡健康最常被忽略的敵人：肌肉流失。 隨着年齡增长，人体合成蛋白质的效率下降，腸胃对营养的吸收也变差。而動物性蛋白质不仅…
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老校新生：一场关于共融与健康的校園变身記
曾经书声琅琅的校园，如今正悄然转型为社区的健康心脏。随着新桥国小并入新興国小，原校区并未沉寂，反而在教育局与民间力量的合力下，迎来新生——变身“共融健康基地”。这一转变不只是空间的再利用，更是一场关于教育、社区与公共福祉的深层对话。在少子化浪潮冲击下，如何不让闲置校舍成为城市负资产？台南新营给出了一个温暖的答案。 这座基地由财团法人脊髓损伤社会福利基金会接手运营，将作为巡回服务车的行动据点，并针对高龄社会带来的挑战，推出预防长者因肌力…
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60岁男自觉健康卻已末期腎病？医揭5字自測法
一位60多岁的男性自认身体硬朗，从不進医院，结果第一次就診时，抽血檢查竟发现腎丝球过濾率仅剩6 ml/min，已是末期腎臟病。这則由高雄市立旗津医院院长蔡宜純分享的病例令人警醒：腎臟是个极其沉默的器官，受損初期幾乎毫無感觉。許多患者直到出现明显不適才求医，往往錯过黃金干预期。蔡宜純强调，真正能守住腎功能的，不是癥狀出现后的搶救，而是定期的「篩檢」——尤其是高危险族群，更应主動出击。 哪些人属于高危险群？包括三高（糖尿病、高血压、高血脂…
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李连杰63岁生日现身，一张照片引发健康风波
63岁的動作巨星李连杰，又一次站在了輿论的风口浪尖。不是因为新片拍摄，也不是武打场面，而是他脸色的变化。近日在新加坡一场法会上，他被拍到面容发黑、略显浮腫，神情疲憊，与一个月前在台湾出席活動时紅光滿面的模樣大相逕庭。这讓长期关注他的粉丝瞬间緊张起来，謠言再起——他的健康是否又出了問題？畢竟过去一年多，「換心回春」「換血療程」之类的傳聞从未停歇。 李连杰近年已淡出电影主角舞台，轉而投入佛法分享与心靈講座，但他的每一次公开露面仍牽動眾人目…
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袁小迪开刀后，誰来接住那斷掉的合音？
歌手袁小迪因聲帶长出瘜肉，緊急接受手术，讓原本与龍千玉的同台演出计畫被迫取消。这次《男人情女人心演唱会》原定邀請他擔任嘉賓，卻因健康問題只能掛病号。一场本该熱鬧的对唱CP組合臨时破局，令人惋惜。但比起舞台上的遺憾，更值得关注的是：为什么越来越多聲音工作者陷入类似困境？聲帶瘜肉看似小病，卻可能悄悄侵蝕专业表演者的職业生命。 根据基隆医院的卫教资讯，聲帶瘜肉主因是聲音的濫用与誤用，尤其常见于需要长时间用嗓的人群。當聲帶上的血管因抽菸、喝酒…
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一张照片引发的健康风暴：李连杰的光与影
63岁的武打巨星李连杰，再次成为公眾关注的焦点——不是因为新片，而是因为一张脸色发黑、神情憔悴的照片。这张在新加坡法会上流出的影像，瞬间点燃了网友的擔憂之火。焦点、影像、擔憂交織，讓人不禁懷疑：那位曾经飛檐走壁的功夫之王，是否正与时间默默角力？然而，健康与光影之间的界限，往往比我们想像中更模糊。 有人细看照片后指出，现场燈光昏暗，膚色偏差可能只是视觉誤差。这提醒我们，在社交媒体时代，一幀靜止的畫面，足以掀起千層浪，卻未必能承載全部真相…
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黃鶯鶯清晨五点醒来：我不再对夜晚索求太多
清晨五点，城市还在沉睡，黃鶯鶯卻已醒来。这位74岁的歌壇天后在脸书上寫下：光很淡，沿着窗邊、牆角、桌面悄悄落下。她不再抗拒早醒，而是学着把这两小时「还給自己」。这樣的轉变，其实藏着现代人難以忽视的睡眠焦慮——隨着年齡增长，入睡变早，醒得也越来越早。許多人試图抓住整夜完整睡眠，卻往往在翻来覆去中失去平靜。三军總医院提醒，与其强迫自己「睡」，不如先理解什么真正干擾了睡眠节律。 干擾睡眠的，不只是年齡。一盞太亮的燈、一通深夜的讯息、一杯睡前…
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长壽的密碼不在基因？哈佛30年研究揭开关鍵饮食模式
活到七十岁不算稀奇，但能健康地活过七十岁的人，一百人中不到十个。健康老化的定义很严格：沒有癌症、沒有第2型糖尿病、沒有心血管疾病、沒有认知退化，且身体機能正常。哈佛一項追踪超过10万人、长達30年的研究发现，仅有9.3%的人達成这項「全勤獎」。这不是基因的勝利，而是日常选擇的累积——尤其是每餐的饮食模式。研究指出，真正关鍵不在于吃什么超级食物，而在于整体的饮食模式是否朝向植物性、低加工、低糖、低鹽的方向靠攏。 研究團队分析了八种流行饮…
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你追的快感，正在偷走你的動力？
你是否也曾在刷完幾个小时的短影音后，感到空虛又疲憊？这或許不是偶然。多巴胺，这种掌管愉悅与動機的神经傳導物质，正在悄悄影响我们的选擇。现代人沉迷于滑手機、賭博或即食美食，这些「快」乐活動帶来瞬间高漲的「快多巴胺」，但科学家警告，这种短暫刺激会讓大腦陷入獎勵追逐的惡性循環。神经科学家維奧拉（Nicole Vignola）指出，當多巴胺急速上升又暴跌，我们的決策系统会傾向即时滿足，忽略长期利益，最终可能導致注意力渙散、動力下降，甚至形成类…
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从紅潤到黯黑：李连杰的脸，寫着誰都逃不过的时间真相
上个月还在台湾談笑风生的李连杰，脸色紅潤、步履从容，一派大师风範，誰能想到仅仅一个月后，他出现在新加坡的法会上，神情凝重、面容浮腫，脸色竟黯黑如碳。这张照片像一記重拳击中粉丝心口——笑与沉默之间，外貌的劇变讓人難以忽视。他曾輕鬆回应外界揣測，如今卻在昏暗燈光下雙手合十，彷彿不只是在祈福，更像在与身体的某种無聲对抗中尋求平靜。这一切变化，来得太快也太沉默。 62岁的李连杰近年健康狀況屢傳警讯，但每次露面總能以精神飽滿的狀态打破謠言。3月…